Dificuldade para urinar? Medidas simples e eficazes para o crescimento da próstata

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Os sintomas do trato urinário inferior são uma queixa frequente em homens adultos, impactando significativamente a qualidade de vida e produtividade dos homens. A principal causa dos sintomas do trato urinário é a obstrução da uretra por uma hiperplasia prostática benigna (um crescimento benigno da próstata). Aproximadamente 70% dos homens entre 60 e 69 anos e cerca de 80% dos homens com 70 anos ou mais apresentam algum grau de hiperplasia prostática benigna. 

Para homens com sintomas leves a moderados, muitas vezes não é necessário iniciar o tratamento com remédios ou cirurgia imediatamente. A simples mudança de hábitos pode ser suficiente para aliviar os desconfortos. Veja algumas dicas:

• Controle da ingestão de líquidos: Beba menos líquidos à noite para evitar acordar para urinar.
• Reduza cafeína e álcool: Eles aumentam a vontade de urinar e irritam a bexiga.
• Técnicas para urinar melhor: Urinar relaxado, fazer uma “micção dupla” (tentar esvaziar a bexiga duas vezes) e apertar levemente o pênis após urinar para evitar gotejamento.
• Exercícios e distração: Práticas como respiração profunda e pensar em outras coisas podem ajudar a segurar a urina em momentos inconvenientes.
• Cuidados com remédios: Ajustar horários ou trocar medicamentos que aumentam a vontade de urinar, especialmente os diuréticos.
• Facilitar o acesso ao banheiro: Certifique-se de que o caminho até o banheiro esteja livre de obstáculos, principalmente se houver dificuldades de mobilidade.
• Combater a prisão de ventre: O intestino preso pode pressionar a bexiga e piorar os sintomas urinários.

Referências:

1.     Welliver C, Feinstein L, Ward JB, et al. Trends in lower urinary tract symptoms associated with benign prostatic hyperplasia, 2004 to 2013: the Urologic Diseases in America Project. J Urol. 2020;203:171.
2. Management of Non-neurogenic Male LUTS – European Association of Urology (EAU). Acessado em 20/02/2025. Disponível em: https://uroweb.org/guidelines/management-of-non-neurogenic-male-luts/chapter/disease-management